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Je souhaite grossir, comment faire ?
Prendre du poids est bien plus long que d'en perdre. Il nous est très difficile de vous conseiller correctement en ligne. Par ailleurs, nos programmes minceurs ne sont pas adaptés à une prise de poids.

Si votre demande fait suite à un amaigrissement rapide, vous devez consulter votre médecin afin de diagnostiquer et de traiter d'éventuelles causes médicales.

S'il s'agit d'une maigreur constitutionnelle, sans problème de santé, il est vraisemblable que votre métabolisme soit plus élevé que la moyenne. Ce qui signifie que votre organisme brûle une plus grande quantité d'énergie pour les fonctions vitales (respiration, circulation, renouvellement de vos cellules...).

Pour compenser cette dépense énergétique élevée, il faut alors un apport alimentaire en conséquence mais en respectant toujours l'équilibre alimentaire.



Cependant vous pouvez d'ores et déjà :
- avoir une alimentation équilibrée et variée,
- faire 4 repas par jour (le goûter est très important),
- éviter le grignotage (chips, barres chocolatées...) qui coupe l'appétit lors des repas,
- pratiquer une activité sportive régulière et d'intensité moyenne, afin de développer votre masse musculaire.

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