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J'allaite mon bébé, puis-je suivre un régime ?
Après un accouchement, il est recommandé d'attendre 3 à 4 mois (surtout si vous allaitez) avant d'entreprendre toute cure d'amaigrissement.

En attendant, respectez les bases suivantes de l'équilibre alimentaire :

- Faites 3 à 4 repas par jour.

- Ne grignotez pas entre les repas, mieux vaut une collation structurée que des grignotages anarchiques.

- Limitez les produits gras et sucrés.

- Limitez la quantité d'huile de vos assaisonnements.

- Préférez les cuissons sans graisse (au gril, au four, à la vapeur...).

- Consommez au moins 4 produits laitiers par jour (attention au fromage qui est plus gras que les laitages).

- Hydratez-vous correctement tout au long de la journée (au moins 1 litre et demi d'eau).

- Variez vos menus, afin de mieux couvrir vos besoins en vitamines, minéraux...,

- Consommez des légumes et des féculents à chaque repas...

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