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Le bon poids
L’adolescence est une période transitoire entre l’enfance et l’âge adulte. Elle se situe entre 10 et 20 ans ! Elle débute par la puberté qui constitue un bouleversement extrême.
C’est une période de croissance :
- La taille augmente de 8 à 12 cm par an.
- Le poids double en 5 ans.
- La masse maigre est multipliée par 2,5 chez les garçons et va passer en moyenne de 25 à 63 kg. Elle est multipliée par 1,9 chez les filles et va passer en moyenne de 22 à 42 kg.

Quel est le poids idéal de l’adolescent ?

Le rythme et la durée de croissance sont différents entre filles et garçons. Ils sont également différents d’un ado à l’autre de même sexe. Pour évaluer le poids, il faut tenir compte de l’IMC (Indice de Masse Corporelle). Il se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille au carré (en mètres), soit :

Poids (kg)
----------------------
Taille(m) X Taille(m)

L’IMC recommandé varie avec l’âge, comme suit :

10 ans : 13,5 à 20
13 ans : 14,8 à 23
15 ans : 16 à 25
18 ans : 17 à 25
20 ans : 18 à 25

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